Débuter
Des légendes urbaines racontent que l’Ashtanga n’est pas pour tout le monde. Il faudrait avoir le bon physique, être né·e souple, être déjà sportif·ve… Dix ans d’enseignement, auprès d’adolescent·es comme de personnes âgées, prouvent le contraire.
La seule condition : venir, et revenir.
Une pratique courte et douce, répétée chaque jour, a un effet stabilisateur et transformateur bien plus important qu’une pratique intense faite une fois par semaine.
Les parcours d'introduction au style Mysore
Le meilleur point d’entrée est un cycle d’introduction de 3 semaines, constitué de 3 ateliers et incluant un accès libre à tous les cours du planning.
On y apprend les fondations de la séquence, la respiration et le rythme de la salle.
Ensuite, tu rejoins la pratique Mysore du matin, à ton niveau et à ton rythme.
Le Cours Ashtanga Essentiels
Ouvert à toutes et tous, débutant·es ou non, ce cours est idéal pour construire un rythme de pratique ou réviser le vinyasa, tout en développant sa pratique en style Mysore.
Il s’agit d’un cours guidé et expliqué, qui comprend une partie de la première série de l’Ashtanga et qui s’adapte au groupe afin de garantir une bonne expérience à chacun·e.
Prêt.e à commencer
Foire aux questions
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Non. La souplesse est une conséquence de la pratique, pas un prérequis. On commence avec le corps que l'on a.
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Non. La force se construit avec le temps. La pratique s'adapte à ton point de départ.
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Idéalement, on commence par un parcours d'introduction au style Mysore de 3 semaines pour poser les bases théoriques et techniques. Si les dates ne correspondent pas, tu peux débuter avec les cours Ashtanga Essentiels. Les enseignants t'indiqueront quand intégrer les séances de style Mysore.
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Chacun déroule sa propre séquence en silence, à son rythme. L'enseignant circule et accompagne individuellement chaque pratiquant. Le style Mysore est particulièrement adapté aux débutants : l'enseignant construit ta séquence avec toi, posture par posture.
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Chaque créneau Mysore prévoit une plage d'entrée (ex : 6h45 - 8h30). Tu arrives quand tu le souhaites durant cette période. La pratique doit simplement se terminer au plus tard 15 minutes après la fin du créneau d'enseignement.
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La régularité est la clé de la méthode. L'idéal est une pratique quotidienne (selon la tradition six jours sur sept), mais la fréquence se construit progressivement.
Une à deux fois par semaine : un bon début pour découvrir la méthode, en visant une augmentation de la fréquence à terme.
Trois fois par semaine et plus : on commence à ressentir les effets structurels et transformateurs de la répétition.
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Des tapis sont disponibles sur place mais à un moment donné tu vourras avoir un tapis à toi. Si tu possèdes un abonnement mensuel, tu as la possibilité de laisser ton tapis personnel au studio.
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Les jours de pleine et de nouvelle lune, conformément à la tradition de l'Ashtanga, on ne pratique pas, en signe de respect et hommage à l’astre feminin par excellence. C’est une convention absolument à garder pour ceux qui pratiquent 6 jours sur 7. Les dates de fermeture sont dans le planning.
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Non. Nous avons enseigné à des adolescents comme à des personnes âgées, dés 14 à 83 ans. Les postures, le rythme et la puissance s'adaptent au corps, pas l'inverse.