Foire aux questions

Si vous découvrez l’Ashtanga, nous vous conseillons le Parcours d’Introduction au Mysore, sur 3 semaines.
Les Ashtanga Essentiels sont également une belle façon de découvrir la pratique à travers un cours guidé, avant de rejoindre progressivement le Mysore.
Pas du tout ! La souplesse vient avec la pratique. Chacun commence là où il en est et progresse à son propre rythme.
Le Mysore Style, c’est un peu la magie de l’Ashtanga.
C’est un format presque semi-privé : chacun pratique individuellement sa propre séquence, à son rythme, tandis que l’enseignant passe de tapis en tapis pour accompagner, ajuster et transmettre.
Vous pratiquez donc au sein d’un groupe, mais avec une attention très personnalisée. C’est le cœur de notre enseignement à Mirador AYM et le format de la majorité de nos cours.
Parce que nous aimons profondément cette façon traditionnelle de pratiquer et de transmettre.
Le Mysore permet à chacun de construire une pratique qui lui ressemble, sans avoir à suivre le rythme du groupe. L’enseignant peut prendre le temps d’observer, d’accompagner et de proposer ce dont vous avez besoin, au fil de votre pratique.
Un groupe, plusieurs pratiques, et un accompagnement presque individuel : c’est toute la richesse du Mysore.
Les Ashtanga Essentiels sont des cours guidés de 1h15, où tout le groupe pratique ensemble au rythme de l’enseignant.
En Mysore, chacun pratique sa propre séquence à son rythme, avec l’accompagnement individuel de l’enseignant.
Les deux formats sont complémentaires et permettent d’explorer l’Ashtanga de manière différente.
Pas du tout !
Les créneaux de Mysore sont volontairement longs pour vous laisser de la liberté.
La salle reste ouverte pendant plusieurs heures et chacun peut arriver à l’heure qui lui convient pendant le créneau, commencer sa pratique et être accompagné individuellement par l’enseignant.
Vous ne pratiquez donc pas pendant 3 heures : vous choisissez simplement le moment qui s’intègre le mieux à votre journée. Il est seulement important de prévoir suffisamment de temps pour terminer votre pratique avant la fin du créneau.
Plus de liberté, moins de contraintes : c’est aussi ça, la magie du Mysore.
Non ! La séquence s’apprend progressivement, posture après posture, avec l’aide de l’enseignant.
Vous n’avez pas besoin de tout connaître avant de commencer.
Pour commencer, nous conseillons de pratiquer 2 fois par semaine, afin de prendre le temps de découvrir la méthode et de trouver son rythme.
Avec le temps, l’idéal est d’aller progressivement vers 3 pratiques par semaine ou plus, selon vos possibilités et vos envies.
Dans la tradition de l’Ashtanga, la pratique est généralement régulière, jusqu’à 6 jours sur 7, avec un jour de repos hebdomadaire ainsi que des jours de repos autour de la nouvelle lune et de la pleine lune.
Traditionnellement, un temps de repos est également observé au début des menstruations, généralement pendant les deux ou trois premiers jours, selon ce qui convient à chacune.
L’essentiel est de construire une pratique régulière, durable et adaptée à votre rythme de vie.
Oui, tous les cours se réservent à l’avance via Eversports.

Pas de panique !
Si vous avez oublié de réserver, venez quand même. Nous ferons de notre mieux pour vous faire une place et vous accueillir sur le tapis.
La réservation nous aide à organiser les cours et à vous accueillir dans les meilleures conditions mais la spontanéité reste une possibilité.
Votre tapis, si vous en avez un, et une tenue confortable. Des tapis sont également disponibles au studio.
Une serviette peut être utile pour les pratiques les plus intenses.
Oui ! Si vous pratiquez régulièrement, vous pouvez laisser votre tapis au studio.
Cela dépend de la formule.
Les abonnements trimestriels et annuels sont renouvelés automatiquement selon les conditions de l’offre.
Les abonnements mensuels ne sont pas renouvelés automatiquement. Pensez à les renouveler directement sur Eversports avant leur date de fin pour continuer votre pratique sans interruption
Oui, selon les conditions d’annulation indiquées sur Eversports.
Si vous ne pouvez plus venir, pensez simplement à annuler dès que possible afin de libérer votre place.
Pendant les cours de Mysore, la porte est fermée afin de préserver le calme de la pratique.
À votre arrivée, tapez simplement à la porte : nous viendrons vous ouvrir.
Pas du tout. Chacun est le bienvenu, quel que soit son niveau d’expérience.
L’important est de pratiquer avec curiosité, patience et bienveillance envers soi-même.
Parlez-nous-en avant le cours afin que nous puissions mieux vous accompagner et adapter la pratique si nécessaire.
En cas de problème médical, nous vous recommandons également de demander conseil à un professionnel de santé.
Écrivez-nous !
Nous serons heureux de vous aider à trouver le cours ou la formule qui correspond le mieux à votre expérience, votre rythme et vos envies.
Ici, pas besoin de performer, de se comparer ou de chercher à faire « mieux ».
Venez comme vous êtes. Prenez le temps de pratiquer. Et laissez la pratique faire son chemin.